Alkohol, Gewichtsabnahme und Bewegung - was ist das Problem?

Du würdest überrascht sein zu erfahren, trotz der urbanen Legende der Bierbauch, dass weniger als fünf Prozent der Kalorien durch Alkohol konsumiert in Fett eingeschaltet sind. Die Anwesenheit von Alkohol in Ihrem System ist viel wahrscheinlicher, um die Menge an Fett Ihr Körper verbrennt für Energie zu verringern.

Dies ist keine leere Behauptung. Neuere Forschungen veranschaulicht dies. Die Teilnehmer wurden zwei Getränke zu konsumieren gegeben. Beide enthielten 90 Kalorien. Ein Getränk war Wodka, der andere war zuckerfreie Limonade. Die Forscher maßen den Fettstoffwechsel vor und nach dem Verzehr von jedem Getränk.

Für mehrere Stunden nach dem Trinken der Wodka, der Teilnehmer Körpers Lipidoxidation - sank um satte 73 Prozent - eine Messung des Fett Ihr Körper brennt.

Ihr Körper, so scheint es, nicht speichert diese Kalorien als Fett. Vielmehr wandelt sie in eine Substanz mit dem Namen Acetat. Und dies wurde in derselben Studie dargestellt, wenn die Forscher entdeckten, dass der Teilnehmer Blutspiegel von Acetat nach dem alkoholischen Getränk etwa 2,5-mal höher als normal waren.

Was bedeutet das für Ihren Körper bedeuten? Es ist ziemlich viel bringt jeden Fettabbau zu einer Vollbremsung. In einfachen Worten, nutzt Ihr Körper die größte verfügbare Quelle von Brennstoff zu finden, um Energie zu erzeugen können (es ist ein opportunistischer Schöpfung, ist jetzt nicht wahr?). Wenn acetate - wie die aus dem Konsum von Alkohol - in den Blutkreislauf freigesetzt wird, wählt Ihr Körper es anstelle von Fett ersetzen als Energiequelle.

Ihr Körper scheint zu handhaben Alkohol viel die gleiche Weise es sich mit einer übermäßigen Menge an Kohlenhydraten. Während Kohlenhydrate können direkt in Fett umgewandelt werden, wenn Sie zu viele essen, ersetzt Ihr Körper Fett als Energiequelle ...

Es zeigte sich, dass nur ein Alkohol trinken vor dem Essen einer Person Kalorienverbrauch erhöht, um einem größeren Ausmaß als einem Kohlenhydrat-Getränk. Und Forscher in Dänemark eine ähnliche Entdeckung. In diesem Projekt, sofern sie eine Gruppe von Männern mit einer Mahlzeit, so dass sie so viel wie sie wollte essen. Als die Mahlzeit mit Bier oder Wein serviert wurde, aßen sie mehr, als wenn sie mit einem Softdrink (Können Sie verstehen jetzt, warum du immer zu gehen, um nach einem mitreißenden Abend trinken essen?) Serviert wurde

Nun, was Alkohol und Übung?

Trinken einen Durchschnitt von drei bis vier Drinks wirklich Ihr Training in der Turnhalle zu beeinflussen. Die Forschung zeigt, dass es die Aufnahme von Aminosäuren in dem System reduziert und beeinträchtigt die Schaffung Muskelprotein.

All die harte Arbeit, die Sie in der Turnhalle schon immer tun, ist immer buchstäblich weg mit dem Alkohol ausgewaschen. Die Übung, die sein steigern sollten Sie Ihren Stoffwechsel und die Schaffung von Muskeln, ist es nicht. Und es ist aufgrund des Vorhandenseins des Alkohols.